无论是迎着朝阳奔跑，还是伴着夕阳起步，都是一件非常放松且舒心的事情。
运动达人告诉我们，即便不喜欢跑步也可以选择快走的方式，但最重要的是，一定要选择好的跑步装备。它们不仅能够最大限度保护身体，还能让跑步变成一件有趣的事情！
1、一双轻便的跑步鞋
慢跑最重要的装备，没有之一，就是一双好的跑步鞋。在跑步鞋上的选择永远不要图便宜，或者只看款式，因为对于跑步来说功能是最重要的，轻便、柔软、舒适，能够保护双脚的运动鞋就是最好的运动鞋。
2、功能性bra绝对不能少
跑步有千万种好处，却有一大坏处，就是会对女性乳腺纤维造成过度拉伸，引起胸部下垂。因此跑步前一定要选择一款适合自己的运动bra，特别是胸部丰满的姐妹，更不能忽视了这一点。支撑性好、舒适度好、透气性好、罩杯又和胸型比较贴合的bra就是你最该放入购物车的那一个！
3、准备一些能量棒
低血糖是跑步的劲敌，所以你需要能让身体时刻保持“满血”的能量棒，特别是1个小时以上（通常要从30-40分钟开始）的慢跑，更需要能量的补充。
4、最喜欢的音乐
某种程度上来说，跑步是一件枯燥又孤独的运动方式，很容易对周围的环境和跑步本身产生厌倦感，这时候就需要音乐来“疗伤”，跑步前准备好节奏强的音乐，时间上最好也刚刚好。
5、一款专业的户外运动手环
记步是手环最基本的功能，计算一下自己每天的运动量、运动频率，是一件鼓励自己多多运动的好办法。
睡眠计时。据说早晨过大的闹钟声也是健康杀手，手环大多有智能叫醒功能，并且是振动哒。
心率纪录。运动高阶星人必备，通过心率能够很好监测自己的运动强度。除非你喜欢掐着表摸脉搏自己数，否则还是买个可测心率的手环吧。
通常的有氧心率的计算方法为：
（1）最大心率=220-年龄
（2）有氧心率区间为：（60% ~80%）*最大心率
另一个建议心率区间算法是：
（1）最大心率=220-年龄
（2）静息心率：安静时的心率
（3）心率储备=最大心率-静息心率
（4）建议心率区间为：（60% ~80%）*心率储备+静息心率
买手环到底要关注哪些地方
小编表示，买手环请大家务必擦亮眼睛，看好以下指数。
1.穿戴舒适指数
2.耐折腾指数
3.方便指数
4.美貌指数（你们懂的，作为外貌协会必须选一个自己看着赏心悦目的。）
做手环到底哪家强
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随时随地监测血压状态，让你从此爱上跑步
完成一天的跑步目标，无论是在精神上还是物质上都需要给自己一些小小的鼓励，比如低脂慕斯或者低糖食品，都可以让你味蕾满意又不必担心发胖~~
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