想要拥有一口健康美丽的好牙齿，光会刷牙是不够的，如果牙膏选不对，小心毁了一口牙！所以，选择一款合适自己的牙膏非常重要。

但市面的牙膏千千万万种，每次去买的时候都无从下手，不知道哪种好？总觉得贵的一定好，所以只买贵的？一种牙膏用习惯了，就一直买那一种？一家人在一起共用一支牙膏就够了？

不不不，牙医从来都会这样做…

选牙膏，先了解牙膏的成分

牙膏主要成分大同小异，目前市面的牙膏大致分为：普通牙膏和特殊功效牙膏。

普通牙膏

牙膏的主要成分为摩擦剂、去垢剂、泡沫剂、综合剂、保湿剂、调味剂、防腐剂、香精等。这在所有的牙膏中都具备，它们能起到机械性摩擦、去污、清除部分口臭的作用。

特殊功效牙膏

标明特殊功效性的牙膏，除了以上成分外，还添加了其他成分。

中草药牙膏，就是在普通牙膏的基础上添加了某些中草药，对牙龈出血、牙龈红肿、口臭、牙齿敏感等症状有一定的减缓和治疗作用。

含氟牙膏，将适量的氟化物加入牙膏内，具有预防龋齿的功能。氟可以提高牙齿的抗腐蚀能力、抑制致龋细菌的生长繁殖。将适量氟化物加入牙膏内，在安全范围内增加口腔局部的氟，在牙齿表面形成强有力的保护层，从而减少龋齿的发生。

防过敏牙膏，这些牙膏里含有硝酸钾或氯化锶等脱敏成分，对牙本质过敏有一定的缓解作用。

抗炎牙膏，这类牙膏增加了抗炎成分，对防控牙龈炎、牙周炎起到了帮助作用。

去垢增白牙膏，这是商家针对长期喝茶抽烟的人推出的美白牙齿牙膏，这类牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石等药物，采用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色。然而，这种牙膏其实一直不为牙科医生认可，因为增白牙膏会给牙齿造成损害，引发牙齿过敏和牙根疼痛等问题。

那么如何在琳琅满目的超市买到合适的牙膏？

不同人群适合不同牙膏

选择牙膏时，口味、颜色这些一般根据自己的喜好就可以了，重点是要挑选合适成分的牙膏。

普通人：加氟牙膏

一般人最好选择含氟牙膏普通牙膏就好了。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。

另外，最好同时准备两种牙膏：白天侧重清洁，晚上侧重抑菌。白天注重清洁功能，去除异物和异味，提高牙龈组织的抗病能力；晚上以抑菌杀菌为主，减少可供细菌滋生的营养物质，预防龋病。

儿童：普通牙膏

需要注意的是，6岁以下儿童最好使用专用儿童牙膏，不要用含氟牙膏，以免不小心吞咽牙膏，引起氟摄取过量。

孕妇：含盐牙膏

一般来说，没有明显牙龈发炎、肿胀、疼痛、出血的孕妇可用含氟牙膏。另外，也可以选择盐白牙膏。盐白牙膏中的盐分有消炎健齿的作用，只是消炎作用微弱一些，对孕妇来说是最安全的弱消炎类牙膏，口腔反复出现炎症表现的孕妇可以长期使用。

爱倒牙：脱敏类牙膏

牙膏中加有氟化钠、氟化亚锡、氯化锶、硝酸钾等，如氟化钠牙膏、防酸牙膏、脱敏牙膏等均属此类。常用此类牙膏可防治牙齿对冷、热、酸、甜等出现过敏性的疼痛，增加牙釉耐酸、坚硬、抗磨性等性能，对“蛀牙”有防治作用。

但脱敏牙膏不能长期使用，建议用一个月即可，否则会对某种细菌产生抑制作用，但相对的其他的细菌有可能会大量孳长。如果相应的症状消失，就可以停止使用了，更换其他牙膏；也可以两种牙膏或多种牙膏交替使用。

牙周病：中草药牙

牙膏中加有中药田七或草药两面针，如田七牙膏、草珊蝴、两面针牙膏等均属此类。经常使用这类牙膏对牙周疾病有一定的作用。

使用牙膏，也有讲究

不要一直用同一款牙膏

人的口腔里面有细菌，处于一种生态平衡状态，如果一直使用同样的牙膏，时间久了细菌会对牙膏种的抗菌成分产生耐药性，特别是使用含特殊成分的牙膏，造成口腔内菌群失调，影响健康。

不要一家人共用一支牙膏

很多家庭全家共用一支牙膏，殊不知，很多口腔疾病会因此交叉传染。每个人的口腔中都有很多细菌，再小心刷牙也无法完全去除，这些细菌平时就附着在牙刷刷毛间隙。若是共用一管牙膏，各人口腔中的细菌会经过牙刷在牙膏管口堆积，大大增加细菌传播概率。

所以，家庭成员最好每个人都有自己的牙膏，以减少病菌传播的概率。

牙膏不要挤太多

刷牙时挤满一牙刷的牙膏是错误的，牙膏挤太多，如果误服，日积月累，氟含量过高，牙齿会变脆。建议挤黄豆大小即可。

用小管的牙膏更好

大管牙膏使用时间较长，而牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，和牙刷的接触频率就越高，反复使用的过程中，口腔接触细菌的机会也就大大增加。

因此，从健康卫生的角度来看，牙膏最好买小管的。

贵的便宜的效果差不多

据调查，绝大部分的牙科医生不会选择特别贵的牙膏，他们更重视正确刷牙的方法。

牙膏只是能起到辅助作用，而非治疗作用，如果口腔问题通过刷牙改善不了，就得求救于医生啦~

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