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如今，蛋白粉
已成为健康生活的一种时潮流
无论是老人小孩、忙碌的上班族
还是家庭主妇，蛋白粉都能为之提供优质的营养
但是往往会急于求成
甚至忽视了追求健康的正确方法
而对于营养健康的蛋白粉
也是有它的正确使用方法的
这些也许是你所不
知道的蛋白粉的吃法~
1
注意水温，不可用沸水冲泡
蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完成失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。
2
使用时间
在健身、运动结束后或者睡前的三十分钟左右便可使用。尽量不要空腹食用，直接充当面包的作用，提供热量。
3
蛋白粉的使用量
《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克，这样的话我们每天人均的蛋白摄入量大概在60-70克。除去日常饮食中所含有的蛋白质，每天根据个人体质、工作强度不同补充。
4
可以和其他营养一起用
蛋白粉可以同蜂蜜、维生素、矿物质片等一起服用，互补不冲突。   
5
想吃蛋白粉来长胖可能会让你失望
蛋白粉可以作为健身长肌肉的辅助品，但是并不会让你长胖，所以在健身的过程中配合食用蛋白粉将给你带来一副好身材！  
6
选择对的蛋白粉很重要
在购买蛋白粉时要根据个人情况而定，不应盲目下手。要选择健康的配方，高品质的蛋白粉。市面上，关于蛋白质的产品有很多，但是选对相关产品才能达到真正的效果。   

所以我们不仅要知道蛋白质的重要性，更要知道选对蛋白质的重要性。毫无疑问，正确使用蛋白粉将给您的健康生活添彩，让你轻松满足每一天！配合科学运动方法，更是可以拥有迷人身材~



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