妈妈在孕期可以吃一些水果。但以每天不超过300克而已。因为水果中的含糖量很高，吃多了容易摄入太多的热量，使准妈妈发胖。

猕猴桃完美的维生素是e来源。芒果丰富的维生素a。

准妈妈最好是吃时令蔬果，因为反季节的蔬果是在违反蔬果自然生长规律的条件下栽培出来的。他们虽然极大地丰富了我们的餐桌，可适合时令水果相比，其营养成分发生了某些改变，即使吃了也得不到想要的营养，甚至对身体有害。

反季节的水果受不到阳光的照射，通风也不好。水果的品质就会降低。大棚里摘出来的水果叶绿素，维生素c，糖份含量都会大大下降。由于大棚里通风不好。是的，水果蒸发变少，因此从土壤中吸收的矿物质也变少，就使得水果的矿物质含量下降。而且有害物质很难发挥出去。

西瓜。吃西瓜可以生津止渴，除腻消房。队只兔有较好的效果。但是别吃冰西瓜。而且不能吃太多。一天一两块就可以了。西瓜优点虽然多，但是容易摄入过量的糖分诱发妊娠糖尿病，引发流产和早产。

香蕉可以向大脑提供重要的物质。使人精力充沛，注意力集中。并提高人的创造能力。

小黄瓜汁。小黄瓜洗净切碎，按照一比一的比例加水，用榨汁机榨成汁，以蜂蜜调敷。

木瓜银耳用温水泡开，川贝3克与银耳一起小火炖30分钟，加入木瓜，冰糖，再烧开即可。

榴莲，李子。桃子，杏子不能吃。