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一般人的大脑重量约3磅，一个健康的人体将有超过3.5磅的益生菌和生物体

（根据凯西亚当斯博士的事实，我们的心重量只有0.7磅，我们的肝脏重约4磅，

使益生菌成为我们身体最大的器官之一。

2.超过10倍细胞数的益生菌在我们身体里面

一个健康的人，有超过10-30兆益生菌和酵母，而只有1兆个细胞在我们的身体。

据玛丽艾伦桑德斯，如果在我们的身体里的细菌被裁减首尾相连，他们将环绕

地球的2.5倍。

3.益生菌活在我们的整个身体里面（不只是我们的肚子！）

最大数量的益生菌住在结肠，但也有数十亿住在口腔、鼻腔、食道、牙龈的周围，

在我们胸膜腔的口袋（肺的周围）。它们住在我们的胃、我们的肠道内、阴道、

直肠周围。在关节、腋窝下、在脚趾甲、脚趾间、尿路、尿路内和许多其他地方！

4.盲肠也不是一无是处 - 其中孕育益生菌

在过去，阑尾，主要是认为是无用的。阑尾炎，在危及生命的情况下，将要求切除

阑尾。2007年，兰德尔等人在杜克大学进行的研究进入阑尾。研究人员发现，当人

体被病原体攻击下，阑尾会释放益生菌，将完美地对付特定类型的入侵者。当人体

感染时，阑尾释放他们进入盲肠。

5.益生菌对抗癌症、感冒和便秘

听到益生菌可减少便秘，它可能不会令你感到惊讶（意大利，Amenta 等 2006）。

但可能会令你感到惊讶的是，益生菌对癌症也会发挥作用。他们已被证明刺激生产

抗癌的化学品（Hatakka 等 2008）。在东京益生菌、干酪乳杆菌，也被证明，可以

减少患膀胱癌的风险，这取决于频率和剂量（大桥等 2002）。许多益生菌已被证明

对抗病毒，如感冒、流感、轮状病毒、疱疹和溃疡。在新德里，100个2-5岁儿童分

别给予L.acidophilus 6个月。这些儿童的感冒，流感，腹泻和发烧发病率少于安慰

剂组（萨仁山等 2002）。

6.益生菌负责我们70％的免疫反应

据亚当斯凯西博士，益生菌发挥我们在70-80％的免疫反应作用。益生菌刺激了从

 T细胞巨噬细胞。益生菌还能激活细胞因子和吞噬细胞来协调免疫反应。

7.抗生素彻底摧毁我们身体的免疫系统

众所周知，抗生素能杀死细菌，可以使我们更好。但是，不为人熟知的是，抗生

素也杀死我们好的细菌。由于益生菌占我们的免疫反应70-80％，抗生素会杀死

我们的免疫力。

我们的益生菌都死了，投机取巧的寄生虫、真菌和致病细菌会抢在填补生态空白。

而且，使用抗生素会造成细菌耐药，使得抗生素无法击败。

8.益生菌轻易杀死抗药性细菌

其实，使用抗生素会造成抗药性的超级细菌，MRSA（多药耐药金黄色葡萄球菌）

免疫于许多不同的抗生素... ...，在某些情况下，它们是免疫所有人类已知的

抗生素。

然而，益生菌能自如地击败这些超级细菌。益生菌和致病菌一直争取数十亿年。

而健康人有完善的益生菌环境可以击败致病细菌。事实上，人类已经存活抗生素

发明之前，是证明益生菌有多么强大。

9.400株益生菌活在我们的身体

根据许多调查研究，有超过 400株益生菌居住在我们的身体。其中一些益生菌是

永久居民，而其它一些是暂时的。有趣的是，只有20株占75％的大规模的细菌，

生活在我们的身体。

许多科学家也认为，我们结合DNA的居民益生菌比我们自己的DNA的生存更重要的。

10.益生菌是使我们健康的细菌也是真菌

世界卫生组织对益生菌的定义是“受益赋予在健康的身体上活的微生物。”这些

益生菌生物可以是酵母（真菌）、良好的细菌甚至普遍存在于土壤中的生物体。

益生菌不同于正常致病细菌或念珠菌，益生菌与我们身体的生物体有一种共生

关系。我们的身体和益生菌微生物，形成了共同防御条约。虽然我们非常害怕细

菌和真菌，但益生菌菌株是非常具体的有利于我们的健康。

11.益生菌食品已使用了数千年

有许多传统的益生菌的食物是非常美味和健康。这些食品数千年来带给我们健康。

食品如纳豆、味噌、泡菜、豆豉、酸菜、酸牛奶、红茶菌和lassi（奶昔）都有

着非常丰富的文化遗产和药用好处。

12.益生菌可降低乳糖不耐症

在1996年的研究中，有人研究了含有丰富的乳糖牛奶含有B.Longum生长。他发现，

当乳糖不耐个人使用的这种特殊奶粉，他们表现出显著减少乳糖不耐症的症状。

他们已经有许多研究显示益生菌是有助于减少乳糖不耐症。
 


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