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减肥没有捷径，最重要的就是靠”饮食”，你必须放弃某些特

定食物，并且控制你一天摄取的卡路里，而”运动”只是辅助

你雕塑体型，过完年，想必大家都又开始捉急减肥的事儿了，

健身也提上议程，而我能给你提供的帮助or分享也就以下一些

，能坚持2-3个月做到一半的人，必瘦无疑！！

大部份的人都不了解他们到底一天吃了多少食物，这样会害自

己吃进更多卡路里，所以去看看真实的热量是多少，以及你自

己需要多少热量！如果连这都懒的算，别说你想减肥~！
 
如果没有早起运动的习惯，那就养成早起的习惯，做一顿健康

丰盛的早餐，一杯茶或者清咖，可以让你感觉身体舒畅，迎接

新的一天。

绿色蔬菜不但低卡又高纤，是饮食中相当重要的一环，可以增

加饱足感又有丰富的营养。

临床实验证明：饮食控制的基础上，持续每天食用300毫克的

GSP绿茶多酚磷脂复合物24周后，男性腰围平均减少11.4厘米

，女性腰围减少8.3厘米。怎么样，是不是感觉棒哒哒的！

萃取天然绿茶精华，每2粒含300毫克绿茶多酚磷脂复合物，绿

，茶中的EGCG可减少脂肪吸收，增强脂肪代谢，应用GSP*专利

技术有助提升EGCG的吸收


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