发挥失常是指能力的发挥失去正常状态。相当一部分学生一遇到考试，心理就会紧张。心理学家认为，适度的紧张有利于考生学习水平的发挥，而过度的紧张就会使考生的身体处于僵硬状态，思维和情绪将受到影响，这就是人们通常所说的考试中的焦虑。那么考试时，为什么有人心理会过度紧张呢？专家认为，考试过度紧张与“考试”这一形式有直接关系。考试，是指考查知识或技能的一种方法，要求在严格限定的时间内解答所给出的问题。在考试中，时间是最重要的限定条件。声称自己发挥失常的考生纷纷抱怨时间不够用。可见，导致考试中心理过度紧张的主要客观因素是考试时间。 考试时间是教育部规定的，不会任意改动，更不为因个别考生而变动，但考生对考试时间的适应能力却是可以通过人为的训练而提高的。1.养成良好的解题习惯、相当一部分学生在平时做习题时养成了不良习惯，比如，边听音乐边做习题，边看电视边做习题，致使思维不能集中，速度较慢，一遇到重大考试，就感到时间不够用，心理过度紧张，考后又抱怨自己发挥失常，并非自己能力不够。因此，学生应在平时养成良好的学习习惯，在解答问题时要集中精力。正如有位高考状元所说的：“玩时尽量放松，学时尽量集中。2.培养训练自己对考试时间的适应能力、学生要在自己的思维中注人时间的概念，任何一次小型考试都是训练自己对考试时间的适应能力的机会。自己在做模拟考试题时也要严格地给自己限定时间。习惯了这种受时间限制的考试，面对高考试卷才能沉得住气，才能充分发挥潜能。导致考生心理过度紧张的主观因素是个人的心理素质。为了消除由于“目的”方面的因素而引起的不良心理状态，有一个“偏方”大家不妨试试：在考前尽量放松。把考试设想成“没什么了不起”的事，多想想“反正不是我一个人考不上”，“大不了明年再考”之类的宽心话。这样想，可能使你镇定自若。处变不惊，保持良好的“竞技状态”。2017初三春季强化班(下)主讲教师：李娜老师、直播时间：2017.4.22～2017.6.3，每周六，14:00-15:30、课时数：14课时（有效期：1年）课程形式：直播+录播、中考强化班（下）?中考真题策略及实战演练初三中考强化班是中考前最系统、最高效、最重要的考前系统复习课程。通过热点问题专项突破来分类型训练解题方法，精讲解题套路，逐个突破做题“陷阱”，解决中考常考易错题型。通过压轴题专项突破，熟悉中考压轴综合题的特点及常考题型，分阶段训练不变特征的转化处理方式，巧妙融化思维受阻点，熟知解决方法并灵活运用，彻底解决数学综合题。通过中考真题策略及实战演练，训练做题准确性、速度和规范性，以培养实战能力;最后还会通过模拟中考战场的题卷，进行考试适应性训练，帮我们把握考试节奏，在中考中完美发挥出最佳水平。数学加网址www.shuxuejia