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很多朋友都咨询我们，如何利用我们的跑步机来达到*的健身*的目的呢？今天，跑步机厂家提示：*是一个热量消耗大于热量摄入的运动过程，也就是说，在高心率的65-70%进行有氧运动是合适的*运动强度。
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研究人员对两组研究对象的骨骼变化作了对比检查，他们分别是41名年龄30岁至80岁经常慢跑的会员，以及平时不太爱运动的86名男女。发现，慢跑者的椎骨、股关节、腿骨和臂关节等部位的骨骼密度，均比不运动者高40%左右，这种骨骼密度接近二十几岁的骨骼状态。
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这时，消耗的主要是碳水化合物，脂肪只占很小一部分。当然，在任何情况下，身体都不会单纯消耗脂肪或碳水化合物，从有氧代谢到无氧代谢有一个转化的过程。
因此，如果你的运动目的是消耗脂肪，这个“减zhi运动区”是很有道理的！
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