菊花茶：每次取甘菊3克，开水冲泡代茶饮，每日3次。
山楂茶：取鲜嫩山楂果1～2枚，用开水冲泡，代茶频饮。
荷叶茶：取鲜荷叶半张，洗净切碎，水煎代茶饮。
槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水冲泡代茶饮。
首乌茶：取制首乌20～30克，加水适量煎煮30分钟，待温度适宜时，代茶频饮，每天1剂。
葛根茶：取葛根30克，洗净、切成薄片，水煎代茶饮。
莲子心茶：取莲子心12克，开水冲泡代茶饮，每天早晚各1次。
如果能同时配合头部按摩法、足部按摩法，效果更佳。
头部按摩法：于每天早、中、晚各梳头1次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次 2～3 分钟；两手虎口相对分开放在耳上发际处，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10次，操作时稍用力；两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈部时，两手手指交叉以掌根挤压。
足部按摩法：经常用手掌摩擦脚心，具有健肾、 理气、益智、交通心肾的功效。