人体的五脏对应自然界的四季，即春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。夏天来临，重在养心。夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，人们容易出现烦躁不安、口腔溃疡等上火症状，此夏季养生首先要“养心“。
夏季养心，补水很关键。大家运动的时候不要过度出汗，要适当补充温水，及时补充体液。传统中医认为：汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。夏天温度高，体表血量分布多，这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状。所以，夏季不要过度出汗，要及时补充水分。
在炎热的夏季，每天喝几杯淡茶，可达到调养身心的目的。清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气与胃肠郁闷。如果有夏季热感冒，这是一道很不错的饮品。而冬瓜茶则被视为最佳解燥消肿的养生茶。玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，也十分适宜在夏天饮用。玫瑰能疏解胸闷、气烦的心情。夏天肝火旺、易发怒，不妨多喝些玫瑰普洱茶，效果很不错。
天麻川芎茶则有醒脑清神的疗效，尤其是对头痛、颈部酸痛和偏头痛有帮助。用脑过多的上班族和考生，每天喝杯天麻川芎茶，有助于思绪清明，防止头痛。