蒸蛋吃了什么作用蒸蛋吃了有什么作用

2023/8/10 18:14:07发布335次查看

1、预防心脏病：鸡蛋的蛋黄里有很多对人体有好处的脂肪酸，还含有油酸，能预防心脏病。
2、护肤养发：鸡蛋的蛋白质丰富，适量吃鸡蛋能护肤以及养发。
3、微量元素丰富：鸡蛋中含有很多营养元素哦，有钾、钠、镁、磷，而且蛋黄中的铁元素含量也挺丰富的。不足的地方是鸡蛋的维生素c不高，吃鸡蛋的时候配着维生素c丰富的食物一起吃比较好。

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