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方法/步骤
共1图 1 坚持运动，可提高自身免疫力和抗病能力，通过运动也是能够帮助患者改善自己肾阴虚和肾阳虚，但是要注意适当运动，不是每天剧烈运动。
共1图 2 可以选择服用服桂附地黄丸，因为补肾阳的药都是补肾阴的药中加了补肾阳的药，所以是阴阳双补的。用药的话，最好要仔细看看注意事项。
共1图 3 在生活饮食中，别吃太多的肉，吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物，不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物，减少油腻食物和不饱和脂肪酸。
注意事项
肾阴虚和肾阳虚双补在生活中还是可以比较容易实现，但是除了药物的服用。在生活上，患者也是要注意自己的生活习惯，最好能够都多运动，千万不能吃一些辛辣和刺激的食物，还要做到少喝酒，抽烟。希望这篇肾阴虚和肾阳虚双补怎么做可以帮助到大家。