腰椎间盘突出的危害是什么
1、黄韧带肥厚、钙化慢性腰肌劳损可使黄韧带肥厚》1CM，椎板间黄韧带肥厚可使椎管狭窄而压迫硬脊膜囊，关节囊部黄韧带肥厚可压迫神经根，产生类似椎间盘突出的征象。
2、后关节退变与骨质增生腰腿痛病史较长的腰椎间盘突出症多合并有后关节的退变和骨质增生。一方面腰椎间盘突出及退变致椎间隙变窄、椎间盘松弛;另一方面，上关节突的骨质增生可使椎间孔进一步狭窄，增加神经根受压机会。等
腰椎间盘突出应该如何运动
1、腰椎间盘突出患者可以在床上做一些简单的锻炼，处于仰卧位，双足平踏床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止。另一膝做上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱单膝运动2～3次，放松。
2、趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。
3、做双手抱双膝运动2～3次，放松，至僵硬消失为止。
4、腹部运动目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双扈一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复5次。
5、取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持5秒钟后重复。每侧各5次。
疼痛严重的朋友可以使用一些药膏，加上正确的锻炼可以起到很好的治疗效果，如，乔氏黑玉膏。
关爱健康，想要了解更多可以（加我微信：qs999an QQ：1523474490）在线解答,一分钟内回复率高达90％!