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天足运动的提出，主要源自于国外赤足运动理念。2009年，跑步畅销书《born to run》提出“人类天生适合跑步”。该书出版后连续四十周占据《纽约时报》排行榜，对于运动类书籍来说实在很少见。现有的天足运动项目中，冲浪、沙滩排球、跑步、街头滑板、跑酷等发展较好，后来随着户外运动的发展，爬山、越野等也成为天足运动项目。近年来，越来越多的天足运动者出现在大众视野中，天足运动俱乐部、天足健身走等组织也逐渐增多，天足运动的影响力与日俱增。
直到21世纪之后，出现了世锦赛及奥运会中赤脚参加田径比赛并取得较好名次的选手，以及国内赤脚完成马拉松比赛的王文清、吴善宽等人的相关事迹被媒体宣传后，赤脚运动逐步被大众熟知，吸引了更多的人参与体验。2010年左右，国际运动鞋厂商对赤足运动理念进行推广，赤足鞋运动在我国也流行起来。
热爱跑步后，我们不再为了赢得名次、奖牌或奖品，也不是通过塑造健美的体型来赢得别人的赞美奔跑。而是通过跑步找到身体健康和舒适的感觉。
热爱跑步后，我们被外人看成了怪咖，它占据着我们的日程安排，无畏惧酷暑与严寒，披星戴月，不再睡着的慵懒的觉，不再悠闲享受着周末与假期。
热爱跑步，我们也需要不断的了解它，要学会更好的适应与驾驭它，它有时会调皮任性，带给我们伤痛，而我们需要不断的学习拉伸、跑姿、心率，呼吸技巧
赤脚跑步健身原因何在？与穿着运动鞋跑步究竟有什么不同？
亚尼?帕帕斯塔弗鲁一直坚持有规律地跑步，从伦敦东部的雷顿的家跑到伦敦市中心“大学学院医院”，这差不多有9英里路程。他今年37岁，是一名从事医学研究的物理学家，每周跑30到50英里。
帕帕斯塔弗鲁已经三次跑完布里斯托尔半程马拉松，还计划明年去巴黎参加马拉松。那么他一定是“耐克”的铁杆客户了？ 恰恰相反。从2004年12月开始，无论在哪里跑步，他都光着脚，有时在威尔士的高山上，有时在托特纳姆法院路上。如今，在英国“赤脚跑步爱好者”的数量逐渐增多，而帕帕斯塔弗鲁就是其中一员。
从解剖上看，人足由26块骨头、33个关节、20多条肌腱和100多条韧带组成，足掌上有数百条神经末稍与大脑相连，它们与人体脏腑之间有着特定的联系，而五脏六腑在足部亦有相应的投影。足部关节面广，肌腱分布多，而肌肉薄弱。经常赤脚活动能给足部以经常的刺激，活动关节，强装肌肉、肌腱，调整血液循环，防治踝关节僵硬、下肢静脉曲张、冻疮等，不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。 
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天足袜寿命与运动的类型、路况、运动姿势、运动者的体重和平时保养都有一定的关系。正常每天慢跑可以使用半年到一年。如果袜底的胶体磨破但袜体纤维完好，可以补胶继续使用。
  若长期不使用，建议充分洗净、晾干，胶面撒上少许滑石粉或者爽身粉，并装入密封胶袋，在阴暗处存放，这样能延长袜子的使用寿命。
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