这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，八珍糕伴水果，或是一个熟鸡蛋和一碗八珍糊、面包，都是早餐不错的选择。
百神八珍粉需要吃多久才会有效果？
答：刚开始调理时可以天天服用，每天早晚各一次，一个月后，如果身体好转，可以改为隔天服用，到了第二、第三个月改为一周服两次。身体情况因人而异，时间会有差异，最佳时间为三个月。百神药业的消费者食用证明，三个月是一个关键的时期，建议消费者吃八珍粉最少食用三个月。
乾隆皇帝和慈禧的食用经验表明，四十岁以上的人，应每日食用八珍粉。
百神八珍粉什么时间吃效果最好？
答：一般在饭前30～60分钟食用最佳。因为在胃空状态下，八珍粉能直接与消化道黏膜接触，较快地通过胃入肠，从而较多地被吸收而发挥作用，不致受胃内食物稀释而影响作用。八珍粉主要茯苓、山药、薏苡仁、莲子、芡实、白扁豆、陈皮等药物组成。这些成分都是常见食品，为了达到更好的作用，建议饭前食用。当然，根据自已的生活习惯，也可以饭后食用。
珍粉有没有什么作用？
答：八珍粉中，山药、莲子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡实都是补脾的食物，也是药食同源之品，这些看似平和的食物，其实在补足脾胃之气的过程中，可以起到很大的作用的。因为是纯食材，就象吃饭一样，可以放心食用。