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夫物，散必有统，分必有合，天地间四面八方，纷纷者各有所属，千头万绪， 攘攘者自有其源。盖一本可散为万殊，而万殊咸归於一本，拳术之学，亦不外 此公例。夫太极拳者，千变万化，无往非劲，势虽不侔，而劲归於一，夫所谓 一者，自顶至足，内有脏俯筋骨，外有肌肤皮肉，四肢百骸相联而为一者也。 破之而不开，撞之而不散，上欲动而下自随之，下欲动而上自领之，上下动而 中部应之，中部动而上下和之，内外相连，前後相需，所谓一以贯之者，其斯 之谓欤!而要非勉强以致之，袭焉而为之也。当时而动，如龙如虎，出乎而尔， 急加电闪。当时而静，寂然湛然，居其所而稳如山岳。且静无不静，表里上下 全无参差牵挂之意，动无不动，前後左右均无游疑抽扯之形，洵乎若水之就下，沛然莫能御之也。若火机之内攻，发之而不及掩耳。不暇思索，不烦拟议，诚 不期然而己然。盖劲以积日而有益，工以久练而後成，观圣门一贯之学，必俟 多闻强识，格物致知，力能有功，是知事无难易，功惟自进，不可躐等，不可 急就，按步就序，循次渐进，夫而後百骸筋节，自相贯通，上下表里，不难联络，庶乎散者统之，分者合之，四肢百骸总归於一气矣。?
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三合-五脏既明，再论三合，夫所谓三合者，心与意合，气与力合，筋与骨合，内三台也。手与足合，肘与膝合，肩与膀合，外三合也。若以左手与右足相合，左肘与右膝相合，左肩与右膀相合，右肩与左亦然。以头与手合，手与身合，身 与步合，孰非外合。心与目合，肝与筋合，脾与肉合，肺与身合，肾与骨合， 执非内合。然此特从变而言之也。总之。一动而无不动，一合而无不合，五脏 百骸悉在其中矣。 第七章 六进既知三合，犹有六进。夫六进者何也?头为六阳之首，而为周身之主，五官百骸莫不体此为向背，头不可不进也。手为先锋，根基在膊，膊不进，则手却不前矣;是膊亦不可不进也。气聚於腕，机关在腰，腰不进则气馁，而不实矣; 此所以腰贵於进者也。意贯周身，运动在步，步不进而意则索然无能为矣;此所以必取其进也。以及上左必进右。上右必进左。共为六进，此六进者，孰非著力之地欺!要之：未及其进，合周身毫无关动之意，一言其进，统全体全无 抽扯之形，六进之道如是而已。?
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阿辉-高级教练：阿辉，国家二级拳师，社会体育辅导员。，陈家沟太极拳学校北京分会(任明明太极拳馆)高级教练阿辉，生于1995年河南省焦作陈家沟，自幼习练太极学拳认真刻苦，练拳认真细致，逐渐领会并掌握了陈氏太极拳的套路动作和拳术理论。其为人忠厚诚实，诚恳热情，自己的刻苦训练拳，拳艺进步很快，熟练掌握了陈氏太极拳的各种套路、器械及推手技法，尤其是在太极拳摔、跌、拿等实战技法上功法独到。2012年荣获陈家沟太极拳套路比赛太极单刀第二名，2013年参加太极拳推手比赛获得亚军!2016年陈家沟太极拳交流大赛荣获太极单刀三等奖!现担任任明明太极拳培训中心高级教练.
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