预防糖尿病多吃3种水果降血糖你知道吗近年来糖尿病的发病人群和数量让我们都感觉到非常的可怕，其实生活中多吃一些水果就可以降低血糖。
预防糖尿病多吃3种水果
1、预防糖尿病病多吃苹果
苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维,能够降低胆固醇,维持血糖正常,能够调节血糖,因此,糖尿病人可以吃苹果。
2、预防糖尿病多吃蓝莓
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,但是研究发现,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。
3、预防糖尿病多吃石榴
石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。
预防糖尿病吃什么蔬菜好
1、黑木耳
木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。
2、苦瓜
苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。
3、芦笋
含有多糖体等成份,经常食用有助增强体力，防止心血管疾病有较好的作用。
4、洋葱
经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。
可以有效降血糖的食疗方法
1、萝卜粳米粥
选萝卜煮熟后绞汁,入粳米适量,同水并汁煮粥食之,主治糖尿病证见口干舌燥,小便频数为主者。
2、蘑菇山药白扁豆粥
蘑菇15g,山药30g,白扁豆15g,三味切碎加少许精盐,共做粥食。适用于糖尿病日久,脾虚乏力,口渴者,具有明显的改善症状的作用。
3、淮山苡米粥
淮山药60g,苡仁30g共煮粥食,每日2次,适用于糖尿病脾胃虚弱者。
4、地骨皮粥
地骨皮30克、桑白皮15克、麦冬15克、面粉100克,先煎3味药,去渣,取汁,与面粉共煮为稀粥。渴即食之,不拘时。适用于消渴(糖悄病)、多饮、身体消瘦。

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