1冬天跳舞更减肥
冬天更容易胖，冬天是人活动最少的季节，身体脂肪含量较其他季节有所增长，长期不运动积蓄的脂肪较多，人也显得臃肿，抵抗疾病能力差，长期不出汗，此时跳舞更显重要。
2冬天跳舞更锻炼意志
冬天跳舞不仅能够造成强健的体魄，还能培养顽强的意志。大多人不愿冬天运动，其主要原因是隋性造成的，人的本性是越舒服越好，越省事越好，所以冬天能够坚持跳舞，那就等于是对意志的最有效锻炼。冬天都能坚持跳舞么，你还有什么做不到?
3冬天跳舞提高抗寒能力，预防疾病
冬季舞蹈锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。
而且冬季跳舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量会增加。同时，跳舞还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季跳舞锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8~12倍。
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