老年人尤其要注意适当多喝水。很多老年人不爱喝水，一方面因为随着年龄的增大，尿浓缩功能逐渐减退，造成小便次数增多，所以为了减少排尿次数而少 喝水，另一方面因为老年人口渴中枢反应慢，当感到口渴时体内已经缺水了。身体失水后，机体代谢产物不能及时排出，血粘度增高，有害物质在体内积聚，对身体会造成很大的危害。所以老年人应合理科学地喝水，从而保障老年人的健康。那么老年人该如何喝水呢？
1、水的温度要适宜，研究发现20—30℃的白开水对身体健康最有益，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
2、晨起喝水，喝与室温相同的白开水最合适，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激，不要喝冰水、果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等
3、不要喝生水，反复加热的水。
4、不能用饮料代替喝水，老年人应控制饮料的摄入，尤其是含糖饮料和碳酸饮料。
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