妈妈和宝宝是可以做亲子瑜伽操的。但是需要注意以下几点:
1、练xi亲子瑜伽操时,地面除铺软地毯外还应加上瑜伽垫,妈妈要保持动作轻柔,注意宝宝的感受,不能太勉强,以确保宝宝的安全。
2、妈妈和宝宝都应该穿着较宽松的衣服(无纽扣,裤子均为长裤),不佩戴任何饰物。
3、生bing期间的宝宝不宜参加练xi,颈部发育不完全的宝宝也不宜练xi。
4、必须空腹练xi瑜伽操,妈妈应该在练xi前3~4个小时进食,如有些饿,可在练xi前2小时喝一些流汁或吃一些水果,练xi完40分钟后方可再进食。宝宝也必须在练xi完30分钟后才能喂食。
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