早餐与美容
早餐有两类食物不宜多吃:一类是以碳水化合物为主的食品。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物,如大米。因含有大量淀粉和糖分,进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素,致使脑细活力受限,无法最大限度地动员脑力,使工作和学习效率下降。
另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物,因摄入脂肪i和胆固醇过多,消化时间长,会使血液过久地积于腹部,造成脑部血流量减少,因而导致脑细胞缺氧,整个上午头脑昏昏沉沉,思维迟钝。
中国人习惯早餐喝豆浆吃油条,油条是高脂肪高热量食品,早餐吃油条对身体有影响的: 1、长期吃油炸食品容易致癌。
2、油腻食品对肠胃不好,脂肪含量高,能量转化慢。
3、夜晚时间长,早上起来肠胃空,油腻物质不易吸收,最好吃面食和清单一点的食物为好。