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夏天到了，
大热天的只需要一份水果沙拉，
简单易做，爽口消暑，还！减！肥！
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而且吃沙拉有益健康
蔬果沙拉可以说是我们减肥期间较佳的零食不仅水果沙拉还提供了丰富的营养物质而且新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物把积存在细胞中的毒素溶解并排出体外下边的这八款水果蔬菜沙拉减肥食谱不仅美味它们的排毒功效也是杠杠的
沙拉的种类繁多：四色果香沙拉、缤纷蔬菜沙拉、草莓鲜果沙拉、蜜桃西柚沙拉、甜橙苹果沙拉、葡萄香蕉沙拉、美式排毒沙拉、蔬菜沙拉
疏菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会较大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。
给大家介绍一款做起来方便吃起来又好吃的沙拉做法：将适量土豆、胡萝卜、鲜黄瓜洗净，土豆、胡萝卜去皮煮熟，黄瓜去籽，然后将以上原料切丁。 取3个鸡蛋去白留黄放入碗中，放入少许精盐、糖搅匀，再放入100～200克沙拉油（如没有沙拉油可用熟花生油代替），边搅边倒入碗中，搅时顺一个方向，并放入少许醋精、凉开水，一并搅打。一直搅到油、蛋、醋、水融为一体，再加少许芥末粉，即成为蛋黄酱，一次用不完，可下次使用。较后把50克奶油（可用牛油或牛奶代替），蛋黄酱和少许味精、精盐、辣椒酱、白胡椒粉撒在备好的菜丁上，调拌均匀即成。
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