高青成人街舞
了解成人街舞
1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的zui基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动
机是不好d.
2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好
基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.
3.练xi好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.
4.打好身体素质基本功.练xi力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基
本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调.
5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己
的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.
6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练xi一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6
步.支撑类.手翻.
7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练xi一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶
.肘撑.踢腿翻.
nike由于只需放手压脚.难度zui小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶
是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打zui基本的基础.
8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学xi那些简单的动作是很轻松的.所
以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以1定要练稳.
9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然.
10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊
腰和支撑旋转类的.
11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了。那么，你的素质应该也很不错了的.然后
就可以开始练xi一下 。
高青成人街舞
随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。
许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练xi街舞，街舞在各个艺术院校中广为传
播。在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练xi街舞；中学生利用课余时间从事街
舞活动则更为普遍，他们在各大城市的居民社区中形成了青少年所特有的社区文化。
zhongyang电视台5套体育频道在几年前就开设了节目（虽然教授的并不是纯正的街舞），3
套舞蹈世界在2003年春节前也播出了特邀北舞堂拍摄的街舞专题节目。作为一种为青
少年所喜爱的文化体育活动，街舞在全国各地已经广泛传播开来。
高青成人街舞
形体优美：正处于kuai速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能
使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
动作协调：跳街舞需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作
协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。
肢体灵活性、柔韧性：由于经常练xi压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作
灵活性好。
锻炼毅力：从街舞基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
提高合作能力和集体荣益感：街舞有独舞、齐舞，只有配合默契才能表演好，由此训
练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
培养审美情感：街舞是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移
默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
培养自信心：街舞演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强
，增强自信心和更好的心理素质。
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