练习 瑜伽呼吸记忆法： 1、挺直上身坐在凳子上，腰部用力，头部、肩部和双臂全面的放松， 2、通过颈部的肌肉有节奏的让头部前后晃动7-10次， 3、在停止了头部的摆动后，用大概4-6秒的时间用鼻子深深的吸气，头部慢慢的倒向后方， 如何练习瑜伽呼吸记忆法 4、嘴自然的张开，上下齿咬合，用同样的时间把气从齿间呼出， 5、休息大概10秒钟后，反复进行3次练习。 在进行此项的练习的时候，练习者需要注意的是，练习者吸气的同时要想象吸进的氧气充满了整个脑髓，呼气的时候将自己腹部的废弃全部伴随折废气全部呼出体外。这样的冥想才能让练习取得更加好的效果。