只喝母乳，已经不能满足宝宝的营养需求了，特别是 4～6 个月开始，宝宝就得从只吃母乳或配方奶，慢慢向固体食物过渡啦。
妈妈们一定要记住：添加辅食不仅仅是让宝宝吃饱，更是为了给宝宝补充必备的营养。
辅食应该吃什么，怎么吃
在这个问题之前，先请大家记住这 16 个字，也就是辅食添加的 4 大原则：从一到多、由稀到稠、由细到粗、由少到多。
就像我之前在文章里说的，4～6 个月的宝宝很重要的一件事就是补铁，而红肉就是最hao的补铁食材之一。
分月龄，这么吃，孩子补充了铁，也锻炼了咀嚼能力和消化能力。
营养元素应该怎么补，补多少
除了补铁，6～24 个月的宝宝还需要补充维 d、钙、锌和yi生菌。辅食吃什么直接影响营养元素的摄入量，过剩或者不足都会影响宝宝的健康。
就拿其中的钙来说，很多妈妈问「要不要给孩子吃钙片」。
其实我们常给宝宝吃的大豆、腐竹等豆制品、番茄、西兰花等蔬菜，还有最重要的奶，都是补钙的好食材。
如果在这个基础上还额外给宝宝吃了钙片，就有可能引起宝宝便秘；干扰铁、锌等营养元素的吸收；严重的还有可能影响泌尿系统，增加肾jie石风险。
所以补充营养也得分月龄，并且控制好用量哦～
我们知道胡萝卜富含 β 胡萝卜素, 但是宝宝就是不爱吃怎么办？那也没关系啊，可以换同样富含 β 胡萝卜素的西兰花、菠菜吃呀。简单替换之后，孩子爱吃了，营养也补上了。
惠州市惠城区众帮家政服务部
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