首先，不建议在餐前喝太多的汤。
餐前喝汤产生的饱腹感会减少食量，对于需要补充营养的产妇来说是不恰当的，可以在餐前喝半碗汤，吃到八九分饱后再喝一碗。
第二，喝汤的同时一定要吃肉。
很多人认为汤的营养好，做汤剩下的肉及其他原料就没营养了，其实不然，肉和其他原料的营养物质并不是全部溶解在汤里的，只有部分的水溶性维生素、矿物质、脂肪、蛋白质溶解在汤里，其他的营养素都留在了原料中
下图就是鸡汤和鸡肉中营养素含量的比较，肉汤的营养身份大约只有肉的十分之一，为了满足产妇和宝宝的营养，一定要连汤带肉一起吃
第三，不要和太多的浓汤。
脂肪太多的汤不仅会影响产妇食欲，还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。
第四，煲汤材料要掌握好。
这也是最接地气的一条了，可以指导我们实践。有调查显示大豆、花生加上各种鱼肉类及蔬菜均能促进乳汁分泌。