个人建议：多吃花生但不要咽一直咀嚼 锻炼脸部肌肉 双下巴麻：
如果不是天生 那只能给脸部按摩瘦下来 适时拉伸
网上还有很有瘦脸操，每天坚持就会变化
也是很多女性朋友痩脸成功的榜样

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平时保持抬头挺胸的健康姿势。表情呆滞和低头时会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积。
用餐时慢慢咀咽食物，慢慢咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止了我们多吃，减肥作用的同时锻炼表情肌的弹力。这也是瘦脸和双下巴的方式之一。
不管是怎样的都是需要坚持的，这个减肥的例子（稼瑾红臃肿身段）。

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　　1、首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。
　　2、按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；然后是由双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环，双手大拇指、食指分别夹住下巴多余的脂肪，从中间向两侧每隔1cm捏提一次。
　　3、双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；
　　4、双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；
　　5、最后以上按摩可以借助泊碧雅精华，擦上后按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；对瘦双下巴很有作用。

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