腰腹部瘦身手法
双掌交替在肚皮上用力大圈扭动脂肪，顺时针方向6次，逆时针方向6次。双掌紧贴肚皮，五指相对，由下腹往上推到乳房下，经身体两侧，腰部滑下，再拉到腹股沟（腰部开始做震动直到腹股沟）双掌分别从腰部两侧向中央挤压，再带动手臂做同样的动作。双手大拇指从小腹部向上推至肚脐，再滑至腰背部，用力向上提。双手大拇指从上腹部向下推至肚脐，再滑至腰背部，用力向上提。按穴位：(1)上脘：脐上5寸 （2）中脘：脐上4寸 (3)建里：脐上3寸 (4)下脘：脐上2寸 (5)水分：脐上1寸（6）气海：脐下1.5寸 （7）关元：脐下3寸 （8）天枢：脐旁各2寸 （9）大横：脐旁各4寸 7．双掌交替拉抹腰侧
8．双掌空心拍打腰侧
9．双掌空心拍打肚皮
10大拇指与四指提捏腹部
11．护腰动作：双掌由肚脐处分别向两边往下再往下拉提。
12 重复（7—10步）
13双掌重叠在腹部瞬时打圈，并震动，结束。
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杨晓云
13958922226
平阳县浙江省温州市平阳郑楼镇工业园区