如何成为一名合格的瑜伽教练，艾斯格尔瑜伽人生启示录
1、清晨时段
如果你有晨练习惯，尽量每天清晨4点起床（按中医的经络流注养生来讲，初学者尽量是5点以后），在这个时段进行瑜伽练习能获得益处极佳。
2、体位法
选用莲花坐、至善坐、平常坐其中一种来进行唱诵或冥想，面向东方或北方，时间慢慢增加，做20个舒适的呼吸法，修习呼吸法时不要让自己过劳。
3、饮食
尽量进食新鲜原始的食物，放弃过多的调味料，注意不要过饱。进食简单的食物，牛奶、水果有助冥想。非素食者可尽量减少吃肉，这对修行有很大的帮助。
4、冥想
给自己一个可以独处的空间，养成冥想的习惯。
5、研经
每天给自己一个小时读好书的时间，并用纯洁的心思来反省。
6、提升内心
使用积极的语言，并可借助有效的格言警句保持积极心态，这会有效提升内心状态。
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