过去大部分女性分娩后多采用自然恢复，“坐月子”就是大补静养，但这种被动地靠身体自然恢复的效果常常不尽如人意，给女性留下不少遗憾和痛苦。产后恢复是每一位新妈妈都要做的事情。因为新妈妈在怀孕期间会使得身体以及心灵都会受到一些影响，所以需要进行产后恢复。
产后便秘的主要原因有：
1.因为在分娩之前灌肠导致的排便延迟，一般产前灌肠的产妇在产后2-3天才解大便。
2.分娩的时候体力消耗过大，从而导致了产妇的腹部肌疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛，所以在排便的时候就会出现收缩无力的情况。而且也因为产后身体都会比较虚弱，使得排便的力量减弱了。
3.因为产后有手术伤口，所以自己不能依靠腹压来协助排便。
4.产妇在分娩之后，由于胎儿对直肠的压迫消失了，从容导致肠腔的反应扩大，继而会发生场内容物滞留的情况。
5.产后卧床的时间比较多，活动量的减少导致了指肠蠕动边慢。
6.产后进补，蔬菜和水果吃得少，饮食结构不合理导致便秘的出现。
生孩子可不是一件容易的事情，不仅精神上遭受拉锯，连肉体上也是一种极致。整个分娩过程，几乎都会耗尽各位新妈咪的体力，所以*一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。需要提醒一下准妈咪的是，在开始为宝宝喂奶之前，还是要好好休息一下的。当开始为宝宝喂奶之后，大约每隔3-4小时就要哺乳了，同时还要为宝宝换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以母亲应争取时间休息。
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