文武学校
太极拳的健身作用
1.螺旋缠丝的运动方式，能很好地改善关节炎，颈椎病，腰间盘突出等慢性疾病；
2.意识引导呼吸，结合动作，可缓解压力，改善睡眠质量，有效的预防心脑血管疾病；
3.其独特的呼吸方式，对五脏六腑起到良好的按摩作用，从而发人潜能，壮人体魄，益寿延年。
文武学校实战姿势
这一节我们讲实战姿势。实战姿势通常也叫做预备式或格斗式，是格斗前所采用的临战运动姿势。它不仅能使身体处于强有力的状态，而且有zui佳的kuai速反应能力，利于kuai速移动发起进攻和防守，并且暴露面小，能有效的保护自己的要害部位。
实战姿势分为左实战式和右实战式。下面以左实战式为例：两脚前后开立，前脚跟与后脚尖距离约同肩宽。左脚全脚掌着地，右脚跟稍抬起，前脚掌着地，两膝稍弯曲，自然里扣，身体重心右移，上体含胸收腹扭臀，左臂内曲约９０度，拳眼与鼻尖平行。右臂内曲约４５度，拳置于脖前，两肘自然下垂并稍向里合，下颔内收，目视对方上体。
文武学校练武术优点
一．很多家长认为，儿童学习钢琴，学习乐器，能陶冶孩子的情操与品格，殊不知儿童学武术的好处更多，武术可以促进血液循环，增加大脑供氧量，刺激大脑皮层神经，有助于智力开发，可以增强体质，培养良好的品格。学武术在以后社会生活中，能具备防身护体的本领，在遇到歹徒袭击时自然会化险为夷，所谓艺精人胆大，学会武术就不受侮辱，扫除胆小怕事，久之，养成仁义阳刚，堂正为人，锄强扶弱，打抱不平，充满自信乐观的性格特征。
二．学武术对少年儿童能提高身体素质，系统的武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，使人的身心都得到全面锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。
现在，我们国内的青少年儿童普遍自信心匮乏，而帮助孩子建立自信，培养青少年武术爱好就变得尤为重要，通过练习武术，我们可以看到孩子们的自信心会有一个明显的增强，性格也变得活泼开朗许多，这对于一个儿童的成长是非常关键的。

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太谷县形意拳文武学校
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