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板栗红薯搭配攻略
板栗红薯是红薯的一种，烤红薯是如今被大众熟知的一种红薯的吃法，不仅气味飘香，味道也很鲜美。但是过犹不及，板栗红薯吃多了也是不好的，而且在食用板栗红薯的时候用还是有很多特别的讲究的，平常的烤红薯虽然好吃但是却存在着安全隐患。深圳市山里人农业科技有限公司为您讲述板栗红薯怎么搭配才最好？
1 板栗红薯和米面互搭
板栗红薯虽然有很高的营养价值，但是不全面。在食用的时候如果和米面互搭的话就可以起到蛋白质互补的作用。要是再搭配点咸菜和水果萝卜的话啊就可以减少胃酸的产生。食物的合理搭配可以最大限度的提供一样价值。
2 板栗红薯不宜生吃
板栗红薯的味道是比较甘脆的，洗过之后直接是可以生吃的，但是山里人农业科技不提倡这种吃法的。这是由于板栗红薯中的淀粉细胞膜在没有经过高温处理很难在人体中消化。如果是煮着吃的话我们建议适当的延长时间，这样可以使板栗红薯中的“气化酶”破坏掉，食用后就不会有腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
3 板栗红薯最好在中午吃
板栗红薯在我们吃完之后，其中含有的钙质被人体吸收一般要4-5个小时左右。下午的时候是一天中阳光最充足的时间，而日光照射有助于钙质的吸收。所以午时所食用的板栗红薯在晚饭前可以充分的吸收掉，不会影响其他的钙质吸收。
板栗红薯的益处是有很多的，在我们食用的过程中合理的搭配会有更加想不到的效果。板栗红薯味道很甘甜，但是生吃很不卫生，除了烤板栗红薯可以单吃外，我们也可以让板栗红薯搭配着吃，这样吃起来更有营养，对身体帮助也大。
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