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学钢管钢管舞动作要领要谨记，单腿倒挂：用一条腿夹住杆，胯部和上半身自然贴杆，形成倒立状。另一条腿向后弯曲，两只手臂自然张开。上半身不要用力。金鸡独立：用一条腿夹住杆，脚面紧扣在杆上。身体前俯，到水平位置。另一条腿尽量抬起，抬到与上半身保持在同一水平线上。两只手臂自然张开。杆上劈腿：两手用力抓住杆，两腿尽量向外伸展，形成一字形。在上面的那只手臂要向上伸直，使上半身保持直立。旋转：手臂伸直抓紧杆，一条腿弯曲，用腿内侧靠在杆上但不要用力夹杆，主要用手臂的力量绕杆旋转大约一周半。另一条腿在旋转的过程中自然弯曲抬起，离开地面。旋转的过程中身子不靠杆。
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刚开始学钢管舞害羞、不敢跳，动作放不开是每一个初学者所面临的一道那题，也是学钢管舞必须克服的基本问题。不管我们做什么事情，实践是很重要的，尤其是学习一些舞蹈类的技能，如果自己不跳就不可能跳好。很多钢管舞初学者会常抱怨，学了的动作，没有过多久就忘记了，或者抱怨自己记性不好，根本就没法学。其实钢管舞舞蹈动作是离不开音乐的。跳钢管舞就是应该听这音乐就能立马作出相应的动作。身体应该随着音乐舞动，没有音乐的舞蹈是没有感染力的。练习的时候用70％的精力去听音乐，剩下30％交给身体。
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钢管舞学员在起跳时，常常会出现忽视一些错误！沉肩扩胸直背，是每次跳舞时需要保持的状态。稍不注意就会造成耸肩，这需要自己的心理暗示及有意识的保持。跳舞时弓着背是非常不好看的，对着镜子跳舞，时刻记住这个状态，随时调整，养成习惯就好了。许多舞者，起跳前都不做热身动作。突然运动容易造成肌肉拉伤或关节损伤，跳舞前拉拉筋，揉揉手腕，扭扭脚腕都是正确的热身行为。以身体微微出汗为宜。
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