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在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。
不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。
习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最.好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。
习练时保持空气流通对于调息练习很重要。
垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。
排毒
练瑜伽通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。您更可透过扭转和弯曲等姿势，按.摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练瑜伽，有助排出体内毒素。
提升自信心
练瑜伽，可以令您感觉健康、强壮和灵活，同时提升您的自我形像，重拾自信。透过练瑜伽式子，您不但会在中心之内感到自豪，日常生活亦变得充满朝气，做事自然得心应手。
加强呼吸管理
呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
练习瑜伽过程中： 1、要持之以恒，切忌三天打鱼，两天晒网。只有持之以恒的练习，才能收到预期的功效。现代人生活紧张、杂务缠身，常因意外的牵绊而中断练习。其实练习的时间不在长而在专注，每日进一次的练习但很专注，即使时间较短也比每周一次有效的多； 2、不要勉强，不可急躁。做任何姿势都应该按部就班，顺其自然，在身体极限边缘伸展，一定不要超出自己的极限。一量适得其反，势必造成伤害； 3、在练习中，如果到到骨骼发出“咯咯”的响声，不要担心，这是你的身体正在变的灵活的表现。但如果在练习某一体位时，身体发生剧痛，则立即停止练习，进行按.摩，严重进行冷敷；
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静溪瑜伽
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