玛卡（学名：lepidium meyeniiwalp.），（西班牙语：maca）。是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。
玛卡属于独行菜属植物 玛咖，在植物形态特征上与其他独行菜属植物有很多共性。
玛卡是一种一年生草本植物。其地下部分的块状根茎，长10至14厘米、直径在最宽部分3至5厘米，周长为15厘米；形似小萝卜，自然界发现有两种类型的颜色，黄色和紫色，质地稠密具有一定硬度。
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什么可以减轻身体压力？
怎样加强身体的压力？
增加承受压力的体力
玛咖内含的维生素和矿物质是与神经、压力、免疫力有关的营养物质。这些营养物质可以增加承受压力的体力。下面就抗压力的物质—维生素和矿物质进一步解说。
维生素b群……是抵抗压力、保护神经的营养物质，包括b1、b2、b6等8种。维生素b群对从食物中摄取的三大营养成分在进行消化、转换成能源过程中，起到酶的作用。
维生素c群……具有阻断压力的作用。促进胶原蛋白的合成，强有力地保护血管、软骨、肌肉、皮肤等，也有增强免疫力的作用。很早以前就流传着玛咖具有美容作用玛咖茶，促进铁的吸收，防止铁缺乏的作用。
钙……具有抗焦虑作用。除此之外 玛咖中国，还有促进细胞代谢的作用 玛咖是什么，调整内分泌、提高免疫力等作用。
维生素和矿物质具有抵抗压力的作用，而玛咖中含有这些营养物质，具有缓解紧张、消除压力的效果。
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