柠檬的好处和坏处_柠檬的优缺点详细介绍！
柠檬的好处太多了，梅州市青柠檬，其中用干柠檬片泡水比起新鲜柠檬片泡水的话，没有那么酸，因为在腌制的过程会用到糖，所以喝起来不会太酸。但是小编在这里提醒那些胃不好的人，尤其是胃酸过多的人就要慎喝柠檬水哦。下面是关于食用柠檬的好处相关知识，小青柠檬，希望可以帮助到你。
营养健康 | 柠檬的好处  
     1、助消化、促进伤口愈合
    维生素c是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养元素之一。维生素c还有助于中和自由基，抑制体内炎症。特别是女性朋友，常喝柠檬水不仅可以美容还可以预防多种疾病哦。柠檬水还有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。喝柠檬水可缓缓解消化不良、烧心和胀气等多种症状。
     2、提高免疫能力
    柠檬水中富含有非常丰富的维生素c它有助于人体的免疫系统抵抗各种病菌对身体的侵入，适量的喝柠檬水还能够有效促进人体对铁元素的吸收，因为维生素c可以让人体中的血红铁素的生物利用率提高4倍。
     3、抗击皮肤衰老
    相关实验证明，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基的损害，可以有效缓解衰老的进程。其中富含的维生素c能够有效帮助氨基酸的合成胶原，保护肌肤，防止皱纹早生。
4、净化尿道
    喝柠檬水具有利尿的作用。柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道ph值，防止有害细菌的滋生。
     5、降低食欲、减肥瘦身
    食用柠檬的好处多多。它可以减肥瘦身，因此非常受广大减肥者们的喜爱。因为柠檬中含有很丰富的可溶性的纤维素果胶，食用以后可以很有效的增强饱腹感，进而可以有效的控制你的进食欲望，从而防止自身的过量的饮食。可以让你保持很长时间的饱腹感，还可以很有效的帮助于你减少吃零食的习惯，从而来控制你的体重。
6、降低尿液酸度
    柠檬水中虽然含有柠檬酸，柠檬 青柠檬，但是其中所含的钾、钙等离子都可以与酸根离子相结合在一起，能够有效降低尿液的酸性，因此有益健康，是典型的碱性食品。
     7、清新口气
    柠檬水具有很强的杀菌作用，它可以很有效的杀死口腔中的有害细菌，从而让你的口气保持清新。早晨起床后喝一杯柠檬水可以很有效的提神，它比咖啡效果要好很多。在这儿小编建议大家，喝柠檬水不要和冰镇的，小青柠檬怎么吃，其温室的效果下的柠檬水为佳。
     8、改善血液循环
    柠檬中含有丰富钾元素，该元素能够有效帮助控制血压，缓解压力。还含有大量的维生素p，也有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。
9、益肝排毒
    柠檬的好处非常多，常喝柠檬水有助于肝脏排毒，柠檬水通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
营养健康 | 柠檬的坏处  
    柠檬的好处是不少，但是值得大家注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮哦。当然柠檬也不例外，生活中有很多女性为了美容，每天大量喝一些柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水的好处是多，但是也要控制好饮用量，每天喝柠檬水不要超过1000毫升。此外，由于柠檬ph值低达2.5，因此胃酸过多的人和患有胃溃疡的人不宜饮用柠檬水。
营养健康 | 喝柠檬水上火吗
柠檬水上火吗？喝柠檬水是不会上火的，柠檬中含有丰富的维生素c，用柠檬切片泡水来，不仅不会上火，还可以起到减肥美白等多种功效。但是值得大家注意的是，肠胃不好的人不能空腹喝柠檬水哦，这样对胃伤害非常大。
除此以外，有些人认为喝柠檬水时感觉喉咙很干，这很可能是因为柠檬水的浓度太高所引起的，因此大家在用柠檬泡水的时候，不要泡的太浓，淡点为佳。
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