钙让男性的骨骼硬起来
　　中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。
量：医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，保健药酒，因为这样服用可以达到最k大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。另外注意补钙也不要超过2.5克，因为那会带来危险。
“菜中皇后”洋葱
　　罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性k激k素”。近代医学也发现，洋葱具有消k炎抑菌、利k尿止泻、降k血糖、降k血脂、降k胆固醇、降k血压等多重作用，壮a阳药酒，更是目前所知道的唯一含前k列腺素的植物，能保护前k列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，药酒，也是壮k阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男k人菜”的功效，男人药酒，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
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