瑜伽和普拉提是现在风行欧美、席卷全球的两大出名健身系统，可以推进身心健康、改进精神状态，合适不一样年纪和体能水平的人操练。普拉提的根本操练动作与瑜伽的体位法操练都归于姿态操练；二者都侧重姿态与呼吸的合作；操练环境都请求安静，赤足操练。
普拉提与瑜伽有哪些不同
普拉提（ｐｉｌａｔｅｓ）操练法是由德国的约瑟夫·普拉提于１９２６年创建并推广的一种运动健身系统－－一种静力性的健身运动。西方人一贯重视身体肌肉和生理机能的操练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的操练，而东方人侧重呼吸和心灵会集的操练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文明，兼容了生理与心思的有关研究成果。
从外表来看，普拉提与瑜伽有许多相似之处。普拉提的根本操练动作与瑜伽的体位法操练都归于姿态操练；二者都侧重姿态与呼吸的合作；操练环境都请求安静，赤足操练，等等。
可是，普拉提和瑜伽有着实质的差异。这首要表现在东西方运动理念的不一样。起源于古代印度的瑜伽重视经过身心合一的操练到达身体与天然调和的境地。而起源于西方德国的普拉提则侧重身体肌肉和机能的操练，表现出了西方人的健身理念。瑜伽的体位法中有许多姿态是仿照动物的姿态，它的一些揉捏改变动作首要对于人体内脏进行操练；而普拉提则考究肌肉自身运动和呼吸调控，它的操练方针会集于肌肉。
从操练形式上讲，普拉提侧重动作的接连流通；瑜伽则是构成一个姿态后，重视坚持必定的呼吸次数。
从操练作用上讲，普拉提和瑜伽都归于身心兼修的健身办法。仅仅普拉提的操练方针会集于肌肉，它在刻画形体方面的作用可能会更直接一些。
从前，普拉提是只归于舞者、影星、名人高贵的健身绝招；今日，跟着大家对健身方法的更高寻求，普拉提正在以一种史无.前例的速度从美国走向其他国家，并掀起了世界范围的普拉提热潮。
说起普拉提与瑜伽的不一样，最要言不烦的一句话即是前者是动态的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿，但要点在于到达某个姿态，然后运用你的力气、平衡、韧度来保持某个姿态。而普拉提，侧重的却是做到某个姿态的进程，它并不在乎你达不到达最完美的姿态。普拉提的瘦.身成效肯定是一流的，正是如此，它变成很多好莱坞明星的至爱宝物。现已不单单局限于减掉几斤肥肉的疑问，普拉提还能把肌肉刻画得健壮而富线条，让人的身段看起来健美匀称。
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