保护：可以用石膏，也可以用夹板或者护具保护踝关节固定于中立位。伤后7~10天还是以休息为主，尽量减少走路。
适当负重：踝关节损伤后休息仅限于踝关节损伤初期，休息时间应尽可能短，踝关节长时间无负重对关节存在潜在伤害，并可以导致关节组织生物力学和形态的负性改变。所以，在肿胀小腿、支具保护下尽早恢复步行。
冰敷：伤后48小时内冰敷患处，每次约1~2小时，但注意在冰袋表面再裹一层，不能直接接触皮肤，否则易出现冻伤。
加压包扎：推荐使用弹力袜，比弹力绷带更简单、好用。
抬高患肢：受伤后可以在患肢下方垫上枕头，主要是保证伤处的血液及淋巴回流，高度以稍高于患者的心脏即可。
凌帆冷敷贴温馨提示您，适当的运动有助于健康，但是要适度，不可过度运动，以免损伤身体，崴脚之后也可以使用凌帆医用冷敷贴贴敷患处，可以缓解疼痛。
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