早餐加盟养生粥培训放心早餐项目负责人：孙小曼 联系方式：18200674899 中国人热衷于把各种材料煮进粥中，几乎所有可食之物均可入粥。粥的好处在于，一碗之内便可容纳多种食材，却不觉得混乱繁杂。粥的味道可咸，可淡，可甜，浓度也是可稀可稠。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是养生的最佳良方。 功夫磨坊给你推荐以下几种适合养生食用的粥类，作为早餐或宵夜都是不错的选择： 养胃粥： 原料：粳米50克、大枣10个、莲子20克 做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 菠菜瘦肉粥： 原料：粳米100克、菠菜100克、猪里脊肉50克、葱丝、姜丝、盐、色拉油适量 做法：菠菜摘洗净，入沸水锅中汆烫至变色后立即捞出，切碎段。猪里脊肉洗净，去筋膜，切细丝。肉丝盛入碗中，加入少许盐，用水淀粉抓抓至均匀，淋少许色拉油静置30分钟。粳米淘洗干净，浸泡20分钟后倒入锅内，注入适量温水。用旺火煮开，炖制1小时。待40分钟后米粥煮至米粒酥软，放入肉丝、姜丝、葱花。肉粥中放入菠菜，再调入少许盐煮熟即可。 莲实美容羹： 原料：莲子30克、芡实30克、薏苡仁50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量 做法：先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。 山药红枣粥： 原料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗、去芯莲子十几颗、山楂条20克、葡萄干20克 做法：先将白扁豆红枣浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切丁。然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到住的酥软、最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。 想要知道更多养生粥的做法请浏览网址：http://www.jk779.com 咨询热线：18200674899