品牌thisis品牌	材质ABS
规格规格5461	货号货号6931
产地产地4584	适用场景保健按摩

                                                     如何正确使用跑步机减肥
一、上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成拉伤
二、速度不要设定得太快使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒
三、运动量要适宜在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定，不宜过短也不宜过长， 4 0 分钟为宜，否则很容易体力透支
四、一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成伤害
五、使用跑步机时要专心，如果可以穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用
六、如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。
七 、不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作
八、运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡
康乐佳246b豪华家用跑步机宽跑带跑步机
品牌: 康乐佳  峰值马力: 2.5hp     跑带区域: 138x46cm   
展开尺寸：1825*790*1340mm
折叠尺寸：1080*790*1590mm
持续输出马力: 1.5hp
健身器材分类: 家用跑步机
驱动类型: 电子跑步机
类型: 单功能跑步机
心率测试: 手握心率测试
是否可折叠: 是
售后服务: 全国联保
森度健身器材实体店有售，欢迎大家到店试用
店铺地址：1.苏州高新区马运路298号b栋2楼森度健身器材
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                  3.苏州吴江区平望镇227省道雷克萨斯4s店2楼
                                                                       夏天如何锻炼
“生命在于运动”，经常运动可以养生祛病。但是，夏季天气炎热，动辄汗出。如果要运动，应该主要些什么呐？
1.晨练时间适当
　　夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门锻炼。事实上，早晨太阳出来之前，空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到新鲜氧气。另外，经过夜间睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，流动不畅，再加上天热，身体内的水分蒸发较多，过早进行晨练，容易导致心血管疾病。因此，习惯晨练的人夏天可以起得比冬天稍稍早一点，但不能太早，以免影响正常睡眠时间。
　　贴心提示：其实想锻炼身体也不一定非在早上，可以根据自身的习惯和体质选择适合自己的锻炼时间，比如傍晚天气凉爽的时候。
2.避免阳光直射
　　夏季的阳光十分充足，尤其是每天上午11时到下午4时是紫外线很强的时候，对人的皮肤会造成直接伤害。因此在健身过程中，应尽量避免在阳光很强的时候在室外健身，更不可光着上身锻炼，可以穿着吸汗、透气、舒适的纯棉运动服装。需要在阳光下锻炼时，可以戴上太阳镜、太阳帽，也可以使用一些防晒护肤产品，保护眼睛和皮肤。
　　贴心提示：老人夏季锻炼身体可以在公园大树的树阴下，既可利用树大招风获得风凉感，又可避免夏日阳光的侵害。不要在马路边、高架桥下、繁华商业区开展健身活动。
3.运动适量补水
　　夏季锻炼人体水分蒸发较多，饮水对健身者来说尤为重要。如果到室外健身，可以自己带些温白开水。一般来说，锻炼前40分钟到1小时是补充水分的好时间，这时可以适量喝一些白开水或运动型饮料，不要喝太多。此外，锻炼前不要喝含糖分太多的饮料，否则会增加呼吸道的压力。
　　贴心提示：运动时要不断地少量喝水，不要等到口渴了再去喝水，这时补充身体水分的比较好的饮料是白开水。锻炼后喝水也要适量，不要因为出了太多的汗或口渴而狂饮，因为狂饮对胃有很大的刺激，而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水分的流失。
4.控制运动强度
　　夏季锻炼前要做好充分的热身准备，由于人体能量消耗很大，锻炼时更要控制好活动强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下处进行冷敷。如果经过处理仍不见好转

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