明道瑜伽的每一位老师，全都对瑜伽充满热诚。他们经常保持练习，能够充分感受到瑜伽的好处。每次下课之后，老师乐于与学员分享练习的经验和心得，将有助学员深入认识瑜伽运动。我们的老师来自全国各地不同的区，全都曾接受专业训练。明道瑜伽承诺将会继续扩展老师团队阵容，并且提供在职培训。我们同时定期举办研习班和训练课程，并鼓励老师参加世界各地瑜伽课，借此学习新的技巧。
入门瑜伽动作4式
*一式：眼镜蛇式
眼镜蛇式体式功效：增强背部肌肉;使脊椎恢复活力，增强脊椎的弹性和灵活性;伸展脖子和肩膀的肌肉;扩胸增加肺部弹性，并放开喉咙的部位;调理腹部肌肉和器官;骨盆区域的血液也得到完全的的循环。
第二式：下犬式
下犬式体式功效：能够让大脑平静并且帮助缓解压力和轻度的情绪低落;使整个身体活力充沛;伸展肩、腿后筋、小腿肌肉、足弓和手;强健手臂和腿;-对更年期综合症有缓解作用;用头部提瑜伽供支撑时可以对缓解月经不调有帮助等。
第三式：头触膝盖式
头触膝盖式体式功效：发展集中注意力，耐心，决断力，收紧腹部及大腿，有益骨神经，伸展跟腱，肩胛骨，肱二头肌，肱三头肌
第四式：战士第二式
战士第二式功效：强壮两腿，消除小腿痉挛;强壮两臂，使人的平衡感增强，注意力更集中; 使腰部更灵活，有力。
做瑜伽这一行已经非常长了,由于明道对教练的要求非常高,所以经常有到明道应聘的教练,我每年也要看很多很多教练的试课,但能留下来的真的是寥寥无几!不是我们非要要求有4、5年以上的代课经验的老师才能到明道代课,明道的几个8年以上的明星教练之所以受欢迎,是因为她们有非常非常强的经验,是别的教练无法比拟的!由于现在参差不齐的培训学校太多了,这种流水线上出来的学员根本就太差,有的直接到我们家里来应聘前台,因为她们自己清楚,虽然有着高级的瑜伽证书,但是根本不敢代课,因为心里没底!
有的培训机构根本就不限制每期学员班的人数,只要交钱就收,所有有的班甚至能达到二三十个人,不管学员的水平如何统一在1个月左右就出炉!这就势必导致了在老师授课过程中不能一一了解学员的水平,每个学员都不能在每节课程中给教练回课,因为人数太多,回课要看运气(请恕我直言),运气好点到了你,你才能回一下课程,老师会针对你回的课程进行点评,你才知道你什么地方存在的不足,下次就不会犯同样的错误!如果运气不好,你就可能在初级、中级或者高级培训某个级别中一次都回不了课程，那你的造化再高也是白费，因为你不清楚自己的弊端，你就前进不了！
明道瑜伽
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