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【矿石】戒烟方法之(4)走出四大误区

2018/6/4 14:17:17发布125次查看
  • 品牌:矿石蒸汽潮烟
  • 基本投资额:50-100万
  • 保证金额:10000
  • 加盟费:1000
  • 项目区域要求:全国
  • 供应商:绿新电子科技有限公司
  • 品牌发源地:深圳
  • 预计回报率:60
  • 预计回报周期:1
  • 特许权使用费:10000
  • 合同期限:10
  • 加盟商总数:500
  • 特许经营时间:10
  • 经营模式:经销,代理,特许,合作,直营
  • 发展模式:自由代理

 
【误区一】吸烟的人戒烟后会不舒服,甚至会得病
吸烟者一旦成瘾,当停止吸烟后,会出现烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率减慢、食欲增加等戒断症状,这就是吸烟人戒烟后的不适感觉。
有些人吸了很多年的烟,戒烟后反而得病,这并不是因为戒烟才得的病,而是戒烟之前已经有了基础疾病。吸烟的危害是有潜伏期和滞后性的,所以戒烟后得病和戒烟没有直接关系。
【误区二】 烟有过滤嘴,吸入的焦油少,危害就小
过滤嘴的通气孔是控制焦油含量的关键部位之一,但大多数烟的通气孔不明显,大部分人也不知道,所以在吸烟时很多吸烟者会无意地夹住通气孔,使焦油的吸入量增加,根本起不到过滤的作用。无论焦油含量高或低,焦油都是有害物质,会增加吸烟者肺癌的发病率。
【误区三】 吸烟能减肥,戒烟会增加体重
吸烟与控制体重没有关系。有些人戒烟后发现体重增加,就把吸烟与肥胖联系在一起了。其实戒烟后身体基础代谢就降低了,脂肪就会累积,有些人体重就会增加。
【误区四】许多人吸烟多年也没有健康问题
吸烟对身体的危害是日积月累的,这就是人们说的,烟草于未来。吸烟时没有生病,并不说明就没有健康隐患。随着吸烟量和吸烟时间的积累,早晚会对身体造成不同程度的危害。
以上,是专家们征对戒烟要走出四大误区的解析,怎么样,你现在知道了吧。这些都是正常戒断症状,而且因人而异,只要适当控制饮食,合理分配热量,加强运动,就可以减少戒烟后的体重增加。至此我也和大家大概说一下戒烟流程: 
 依赖实际上是一种明确界定的神经精神疾病,是一种慢性高复发性疾病,有心理、社会、生理及环境等多种因素的介入。戒烟是一个痛苦、反复和长期的过程,只有少数吸烟者一次就能完全戒掉,大多数吸烟者均有反复复吸的经历,需要多次尝试才能最终戒烟。实践证明,对烟草依赖这种慢性物质依赖性疾病,仅靠吸烟者的个人意志进行控制很难消除(复吸率为90%),而有效的药物措施可使戒烟成功率提高2—3倍。因此,治疗烟草依赖必须采取综合、系统、科学的方法,较为理想的戒烟方法是:针对每个吸烟者的不同情况,采取生理(药物)疗法+心理支持+社会引导。
在帮助吸烟者戒烟之前,首先要了解吸烟者对戒烟所处的不同阶段,才能有针对性地提供适当的干预措施。根据吸烟者的戒烟意向,可将其改变过程分为几个阶段:
思考前期:吸烟者尚无戒烟动机,在6个月内尚未认真考虑过改变吸烟习惯。
思考期:仍在吸烟,但己有戒烟动机,尚未设定戒烟日期。
准备期:决定采取戒烟行动,认真计划在1个月内仃止吸烟。
行动期:己开始戒烟,但不到6个月。
维持期:持续成功地不吸烟6个月以上。
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