睡眠是生命的基本需要、是人体健康的基础，其重要性如同空气和水一样。然而数据表明，在生活节奏日益加快的今天，全球约27%的人患有不同程度的睡眠障碍，中国成年人失眠发生率为38.2%，远高于发达国家。睡眠质量差不仅会导致人体免疫力减退、加速人体衰老，对我们的工作和学习生活产生重大影响，更甚至威胁到我们的生命！进入21世纪，国际社会开始广泛关注睡眠，而如何获得高质量的睡眠成为大众课题。