爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
学爵士舞的好处1. 长期学爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。
学爵士舞的好处2. 训练学生手脚与大脑之间的配合：以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作训练，使学者的肢体得到充分舒展和活动。
学爵士舞的好处3. 可培养学者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣：通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏，使学者在轻松欢快的气氛中学。
学爵士舞的好处4. 训练肢体的协调性：爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如练伸展动作，就可提高学者的柔韧度和协调性。
学爵士舞的好处5. 训练耐性，增加自信：爵士舞不止帮助骨骼成长，练的过程中亦可培学者的专注耐性，建立自信。
学爵士舞的好处6. 通过不断训练来培养自己的恒心。
学爵士舞的好处7. 可以健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法；而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿！手臂臀部 都能得到全面锻炼。
学爵士舞的好处8. 可以增强女性自信，提升气质：如今，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。爵士舞有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、和四肢的动作配合。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。
学爵士舞的好处9. 可以减缓生活工作压力 ：对于长期伏案工作导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部的劳损。
以上就是学爵士舞的好处，南京skydance舞蹈瑜伽培训欢迎您的到来

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