爵士舞的动作要素：1. 利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，下肢具有弹性，而上半身的各关节可保持松弛，并可迅速做出更符合要求的动作，使动作更多样。2. 迅速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的佼佼者。3. 让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的动作。
零基础爵士舞培训
爵士舞的分类：be-bop house和jazz结合的一种舞风。be-bop这种舞风它算是house跟new jazz的混合体，因为它跟house一样充满了许多脚步的动作，但是在作动作的同时还必须将身体做出跟new jazz一样的延伸的感觉，所以也有所谓的be-bop jazz. 在台湾几乎没有一个专攻be-bop的dancer.
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学爵士舞蹈的要求：爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉，肌腱及韧带的伤害;尤其对爵士舞者来说，背部与胸，腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。
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北京l5z乐舞者舞蹈工作室教学体系：授课内容：基础课、sexy jazz、power jazz、hip-hop等1、针对每一位学员不同的基础水平，安排每日的训练及自习内容。2、从零基础开始，注重音乐节奏节拍及基本动作的练习，并示范指导纠正。3、指导如何分析音乐节奏，(重拍、延缓、及空拍)
北京乐舞者舞蹈工作室
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