羽毛球项目无论是进行有规则的正式比赛或是作为一般性的健身活动，打球时都需要在场地上不停的进行脚步移动、跳跃、挥拍、转体、合理的运用各种击球动作和步法将球击到对方的场地，从而增加了上、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身的血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。而一般的运动可能只是单一的对身体有所影响，比如跑步比较枯燥单调，缺乏娱乐性质。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断，果断的进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
运动损伤是制约运动寿命的主要因素之一，羽毛球运动属于隔网对抗项目，场地中间横竖一网，分隔成为对抗双方的场区，没有直接的身体对抗，身体碰撞。比较其他项目，它的运动安全系数明显要高，只要做好运动前的准备活动，掌握正确的动作要领，一般在该项运动中就可避免受伤。早期羽毛球运动被认为是一项绅士运动，是与它的运动安全有保障是分不开的，把打羽毛球作为娱乐活动。根据自己的要求来变换击球动作、击球的力量和记击球的节奏，从而达到锻炼身体，休闲养性，延年益寿的功效。
羽毛球运动作为隔网运动项目之一，是受教育者极度推崇和喜欢的项目。因此，正规的训练不仅能保障技术的提高，更重要的是能带给你自信心的提升。南京壮劲体育面向广大南京市民开展，不论新手或是长年的羽毛球爱好者皆可参与，无门槛，无限制，只要你有一颗热爱羽毛球的心，风里雨里，我们在球场等你！由专业教练进行指导教学，让大家能够学习到正确的羽毛球技术，避免错误动作造成不必要的运动损伤。对于想入门的小菜鸟，没有伙伴的爱好者，想要提高水平的羽坛老将壮劲体育都是理想的选择。
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