爵士舞培训有利于身体机能显著的提升
运动系统是由骨骼、关节和肌肉三大部分构成的，它的主要功能是使人体运动。坚持爵士舞培训可加强骨骼的新陈代谢，改善骨骼的血液循环，使骨骼的密度增加，骨骼变得更加粗壮和坚固，在抗折、抗弯、抗扭转、抗压缩等方面的性能都得到提高。而且，在少儿发育期间进行爵士舞培训，还可以促进软骨的生长，使身高问题在一定程度上得到改善。对于关节的作用则主要可使关节面骨质增厚，还可以使关节周围的肌腱和韧带增粗，从而加大了关节的稳固性和韧性，提高关节的弹性和灵活性，可预防一些与关节有关的运动损伤。
对于肌肉的作用一方面爵士舞培训能使纤维增粗，肌肉体积增大，肌肉力量增强。肌肉的基本单位是肌肉纤维，肌肉纤维内决定肌肉收缩能力的事肌球蛋白。在进行爵士舞培训时由于肌肉不断地收缩使肌球蛋白不断增加，爵士舞培训同时还可以使肌肉结缔组织增厚，使肌肉纤维的数量增加和横截面增大，提高其牵引力。
      另一方面，因为爵士舞培训是有氧运动，可以减少肌肉的脂肪，素质肌肉的形状，而且爵士舞培训还可以使肌肉储存水分的能力增加而有利于肌肉的氧化反应，爵士舞培训，可使肌肉纤维的供能中心线粒体数目增多，爵士舞培训同时可使肌肉内的血管不论在数量上或形态上都有所改变，从而改善了肌肉的血液供给情况，提高了肌肉的工作能力，不易产生疲劳。
爵士舞培训供能方式以有氧代谢为主，在舞蹈过程中，练习者较大限度地摄入氧气，利用氧气燃烧体内的糖元、脂肪以提供能量。为了吸入更多的氧气，练习者的呼吸深度加大，肺通气量成倍增长，肺泡的张开率提高，09爵士舞师资培训，从而增大了肺部的容积和吸氧量。
几岁开始让孩子学习舞蹈或其他的运动比较适宜？目前，运动医学界没有肯定的答案。因为孩子生长发育的个别差异很大，爵士舞入门教学，年龄的大小不足以作为判断的依据，更何况不同的生长环境、气候、营养、社会文化背景以及遗传等因素，都会影响孩子实际发有的情形。 因此，如果是以孩子的体型、心智及骨骼发育的年龄来判断，还比较正确可靠些。
但这类专业判断并非一般人所能作到，因此请专科医师帮孩子作定期的健康检查，才是合适的。 外国的运动医学专家建议：规律性的运动训练，包括芭蕾舞、桌球、体操、游泳在内，从8才开始，而某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动（例如；芭蕾舞的脚尖）。应等到11至13岁再尝试较为适当。因此担任幼儿舞蹈老师或运动教练的人，应该要懂得解剖学、生物力学及儿童发育学，才不至于强迫幼儿。从各方面综合考虑，小孩5岁开始学习拉丁舞比较合适。因为拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年龄太小，身体可能承受不了。5—12岁是少儿身体发展的一个重要时期。这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康发育大有裨益。当然，学拉丁舞也可以根据孩子不同的情况适当调整。如果孩子自身体质很好，可以适当早练。而体质较差的孩子，可在学习的难度和强度上适度降低，当完全适应舞蹈训练后，再循序渐进。     
  少儿爵士需要注意        好孩子是夸出来的，所以在孩子练习舞蹈时，家长不要经常责备孩子，而要持欣赏的态度，及时肯定孩子的进步，多说鼓励和赞扬的话。另外，不要给孩子施加压力，而让他们在舞蹈中体会成长的快乐。让孩子学习舞蹈，应该是锻炼孩子的形体和气质，而不是以参赛为目的。在跳舞之前不要让孩子吃得太饱，也不要喝太多水，训练结束后不要给孩子吃太凉的东西，回家之后让孩子洗洗热水澡，泡泡脚，有助于孩子消除疲劳，尽快入睡。学习爵士，家长还需要给孩子购买一套“行头”，包括爵士舞鞋、爵士衣服、贴身的体操服等。      
 少儿爵士需要注意     舞蹈和音乐一样，没有国籍之分。同样，舞蹈对每个健康的孩子，都敞开着大门。只要不是想在舞蹈上有很深的造诣，那么每个孩子都可以学习拉丁舞。有的家长认为，舞蹈只属于那些身材、容貌、天赋等先天条件好的孩子。对此，吴老师说，学习舞蹈并不都是为了将来走上从艺之路，至少90％以上的孩子不是。舞蹈有两项很重要的功能———强身健体，培养整体素质。吴老师还说，舞蹈可以帮助胖的孩子减肥，瘦的孩子健身，不管孩子自身条件怎样，高矮胖瘦都没有关系。一位刘女士说她以前虽然想送孩子学爵士，但孩子挺胖，怕别的孩子嘲笑，就不敢送了。
后来听从老师的建议，给孩子报了名。结果，半个月后，孩子比以前快乐多了，表现更加自信，体形也瘦了许多。一些孩子刚开始时是被父母要求着学爵士，一段时间之后，几乎每个孩子都会爱上跳舞。有了兴趣，孩子进步就很快。学习爵士，对于孩子身体成长有很大帮助，可以避免和纠正孩子弯腰驼背及喜欢抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯爵士音乐一般比较欢快激昂，孩子学习之后，除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信，开朗大方。舞蹈还能提高孩子对音乐的理解和欣赏能力，同时可培养孩子的协调和平衡能力。      
 孩子说，每次练上3个小时的舞蹈，感觉很快乐，一点都不觉得烦。而且，如果在学校里遇到不开心的事，一跳舞就什么都忘了。孩子以前很腼腆，不爱说话，自从学习跳爵士之后，爵士舞，整个人都变了很多。喜欢也愿意去结交朋友，敢于表现自己了。以前身体不太好，现在一般不长病 。总之现在的孩子大都是只有一个，在家动手能力差，比较娇气，依赖性强，学习爵士一方面可以锻炼身体，另一方面也可以培养孩子吃苦耐劳的精神。同时，舞蹈也促进孩子对文化课的学习。课业和舞蹈二者是相辅相成的，舞蹈的学习要求孩子集中精力，加强其模仿、理解、思考的能力，孩子在潜移默化中也会将这种习惯运用到文化课的学习上，孩子就会在音乐舞蹈的陪伴下茁壮而快乐地成长。
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