季节的更替也影响着人们的日常活动，力凯文体专家介绍一旦到了冬季大多数人就很少会进行户外运动了，这也就是健身方面的“冬季休眠”，然而除了户外运动，小区健身器材是一种非常不错的方式，下面我们了解下冬季室内健身所选择的适合自己的小区健身器材。
1、休闲型健身器
上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用登高器、健身车、划船器等。
2、成长型健身器
青少年的健身更强调全面性、科学性，各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。
3、功能型健身器
适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞镖等;身体欠佳的，可选用各种健身器，目前市场上有一种摇摆健身机就特别适合这类人使用。
4、健美型健身器
适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋活血的小型磁疗机等都可以起到健身的效果。
我们都会外出健身使用小区健身器材，那使用小区健身器材的几大误区，你知道多少呢?下面我们一起随着力凯文体来看看
1、使用的时间再早晨：从前大家习惯一大早锻炼，或跑步或玩玩小区健身器材，其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，此时锻炼适得其反呢。
使用小区健身器材锻炼应安排在太阳出来后一小时，如果当天有雾也请在家休息，因雾中含许多有害物质。如果本身已有心血管的一些问题，则应尽量在下午或晚上锻炼，否则早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，易导致身体出现问题。
2、空腹使用：不要空腹使用小区健身器材，要不然容易造成低血糖，而且饭后同样不适宜。特别是吃饱饭时，人们的心脏负荷增加，对心血管系统有明显的负面作用，想锻炼吧，得在饱餐后两个小时。
3、什么都使用：在使用小区健身器材的时候，我们要根据我们自己的身体情况，选择适合的健身器材。别每个都玩个遍，有的可能不适合你。
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