盐山县鸿通体育器材厂'塑木户外健身器材'的锻炼方法
　　在'塑木户外健身器材'，不同年龄、不同健康水平、不同健身目的的人群都可以找到适合自己的健身器械和锻炼方法健身器材 漫步机，从而根据自己的锻炼目标进行不同的组合，进行有针对性的锻炼计划。
'塑木户外健身器材'中进行器械组合基本原则是：先进行柔韧性练习户外健身器材报价，再进行力量性练习;先进行力量性练习，再进行耐力性练习;先进行轻阻力、小负荷练习，再进行大阻力、大负荷练习。每次练习时都要有一定的顺序，先是热身运动，即准备活动，然后是正式的练习内容，最后是整理放松活动。
户外健身器材四是力气器件。
　　（1）单杠。晚年人做单杠的意图首要是为了影响肌肉，60岁的晚年人没必要做得太快太猛，不用要尽百分百的尽力。户外健身器材有中度表现椎间盘杰出症的人，能够在单杠上做手臂适度委曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用适当于垂吊牵引。
　　提示六：在单杠上一个引体向上都做不了的晚年兄弟，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。
（2）原地蹬腿。髌骨软化的晚年人不宜。
　　格外提示：但凡带杠铃片的器械，不要百分百地尽力去用力，搬起次数不要太多。在平衡木上行走健身器材，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地应战自个。不要在上面掉以轻心地走 户外健身器材标准，一但颠仆易致使骨折。
　　60岁以上的晚年人均匀来看不合适做攀爬运动。在运动过程中不要过火屏息，此种做法可致使血压升高，对心脑血管晦气。
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宋永兴
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盐山县望树镇魏庄村